Wir beginnen unseren ersten Post über Sport mit der Kombination Kokosnusswasser – Sportler, die immer stärker ins Gespräch kommt. Warum?
Dieses von Einigen als “Sportgetränk der Mutter Natur” oder “Tau des Himmels” auf hawaiianisch bezeichnete Getränk ist isotonisch und dank seines hohen Kaliumgehalts (fünf Mal höher als bei Getränken wie Gatorade oder Powerade) beugt es Krämpfen vor und hilft, sie zu beseitigen. Zudem ist es ein Getränk, das für Erholung nach dem Sport sorgt, sodass es sich als mehr eine gute Alternative zu anderen Optionen erweist, die auf dem Markt erhältlich sind.
Laut Fr. Dr. Lilian Cheung der Abteilung für Ernährung an der Havard-Schule für Öffentliche Gesundheit und Autorin des Buchs “Medizin und Wissenschaft bei Sport und körperlicher Betätigung” ist es besser, Kokosnusswasser als Säfte und andere Getränke zu trinken und für Sportler, die täglich nicht über 3 Stunde lang intensiv Sport treiben, sehr empfehlenswert.
Hierbei ist jedoch zu berücksichtigen, dass es sich um das Wasser der naturreinen grünen Kokosnüsse handelt. Ihr Wasser ist hell und transparent im Unterschied zum braunen Wasser der reifen Kokosnuss, deren Wasser auch Fett enthält.
Jetzt wissen Sie also Bescheid: Wenn Sie als Sportler diese Art des Kokosnusswassers noch nicht kannten, dann haben Sie jetzt keine Ausrede mehr: Probieren Sie es und erzählen Sie uns danach, wie es Ihnen geschmeckt hat.